Since 2006. 12. 9.
목적
행복
펜실베니아대학 마틴 셀리그먼 교수팀의 행복해지는 방법
- 매일 3가지 좋은 일 생각하기
매일 밤 그날 일어난 좋은 일 3가지를 생각하면서 '왜 좋은 일이 일어났을까'를 분석
- 자신의 장점 5가지를 찾아서 매일 새로운 방법으로 적용
6개월 동안 실시한 결과 :
참가자들의 행복감이 증진하고 우울감이 감소하는 것을 계량적으로 측정할 수 있다.
연구팀의 또 다른 실험 :
- 따뜻한 샤워
- 일상의 즐거운 일 즐기기(맛있는 식사)
- 다른 사람에게 기억되고 싶은 자신의 모습 적어보기
- 정기적으로 친절 베풀기
- 인생에서 가장 즐거웠던 일 생각하기
- 모든 일이 잘 풀릴때 10년 뒤의 모습 상상하기
AP통신
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(last modified 2007-03-27 12:49:55)
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