책읽기 : 20분, 3분
휴식 : 10분
화장실 : 3분

처음에는 20분간 얼마 만큼의 책을 읽겠다고 목표를 정한다. 20분간 시간을 잰다.
다음부터는 3분마다 무조건 타이머가 울리도록 했다.

커피를 마시거나 간단한 간식을 사먹기 위해 타이머로 10분 설정

난 타이머를 이용해서 책을 읽거나 프로그래밍을 해보라고 권한다. 직접 해 본 사람들은 위와 같이 말하는 경우가 많다.
왜 이런 생각이 들까?
나는 재밌고 새로운 체험이 아니냐고 반문하지만 대부분 그렇게 쫓기면서 살고 싶지 않다고 말한다.
효과를 본 사람과 그렇지 않은 사람에는 공통점이 있는거 같다.

1. 임하는 자세
   
   시작에 앞서 무엇인가 배울 것이 있고 자체에서 재미를 찾겠다고 생각하면 상당한 저항을 줄일 수 있다. 하지만 대부분의 사람들이 과연 효과가 있을까라는 생각을 하면서 시도해 본다. 그리고 조금이라도 흠을 발견하면 단점을 지적하고 바로 그만두는 경우가 많다.
   
2. 얼마만큼의 여유가 있나?
   
   재미가 없고 또 단기간에 효과를 볼 수 없을지라도 얼마 동안은 시도해 볼 수 있는 여유가 필요하다.
   
3. 도구로서의 타이머
   
   사람들은 생각보다 많은 능력을 가지고 있다. 그런 능력을 발휘할 수 있도록 해주는 도구가 바로 타이머다. 나는 내가 하기 싫은 일이 있을 때나 짧은 시간에 많은 일을 하고 싶을 때 타이머를 이용한다. 육군훈련소에서의 경험으로 확신을 갖게 되었다.
   
4. 오락실에서 게임은 어떻게 하셨나요?
   
   오락의 대부분은 시간 제한이 있다. 시간 제한이 있기 때문에 게임이 재밌었던 것이 아닐까?
   
5. 게임같이 일하기
   
   일을 게임이라고 생각해보라. 일정한 시간이 있고 그 시간내에 미션을 완성한다면 나는 점수를 얻는다. 게임적인 요소를 일에 적용한다면 귀찮은 일도 재밌게 생각되지 않을까?
   
6. 문제가 있다면 해결할려고 노력하라.
   
   '타이머가 나한테는 안 맞는거 같아. 그래서 사용하지 않아.' 나는 좀더 자세히 물어본다. '어떤 부분이 안맞는거 같아?' '그냥 잘 안맞는거 같아.' 정말 타이머가 맞지 않는 사람이 있을 수 있다. 그렇다면 자신에 대해서 조금 더 알수 있는 기회로 만드는 것은 어떨까? 그냥 막연하게 맞지 않는다고 하는 것보다는 자신의 특성을 알아보고 타이머 이외에 어떤 방법으로 자신의 삶을 개선시킬 수 있을지를 생각해 보는 것이 좋다.
   

• Up Count의 특징
  
  1. 내가 시간 측정을 한다는 사실을 까먹는 경우가 많다.
     
  2. 목표가 불명확한 경우가 많다.
     
• Down Count의 특징
  
  1. Game 효과
     
  2. 미리 분량이나 시간목표를 설정