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| 체중 | UserPreferences |
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하루하루 컨디션에 체중만큼 영향을 많이 미치는 것이 있을까? 특히 권투경기에서 체중조절의 중요성을 말할 것 같으면, 몇 백 그램의 몸무게 조절의 차이로 승자가 되거나 패자가 된다. 그렇다면 우리는 왜 민감하지 않을까? 내가 생각하기에 매일매일 컨디션에 영향을 주지만 나빠져서 아프기 전에는 인식하지 못하는 것이라 생각한다. 이미 인식했을 때는 쉽게 좋아지기 힘든 상태가 된다. 체중이 늘면 몸을 움직이는 것이 싫어지고 귀찮게 느껴지는 일들이 늘어난다. 잠도 많아져서 하루에 할 수 있는 일의 양도 줄어들게 된다.
오늘 회사동료 말에 의하면 살이찌면 옷맵시가 나지 않는다고 한다. |
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고민끝에 체중계를 구입했다. 싼 중국제품은 고장이 잘 난다고 한다. CAS와 타니타 제품 중에 체지방 측정이 가능한 타니타 제품으로 구입했다. 구입하고 보니 체지방 측정은 그리 유용하지 않다는 생각이 든다. 그냥 CAS로 구입해도 됐는데.. 
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매일 체중을 측정한다. 체중을 측정하는데 몇가지 원칙을 정했다.
측정시간 : 아침 기상 후, 취침 전 2회 측정 |
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체중계로 매일 상태를 체크하여 체중이 불어나는 경우 음식량을 줄이거나 운동량을 늘리기로 한다. |
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(last modified 2008-07-21 21:42:31)
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